一昨日、すごく久しぶりになぜだかとても鬱になりました。夕方に急に。理由はわかりません。とても不安になりました。

なんとかしなきゃと思って「そうだ、私のプチ幸せは食べることだ！」と自分に言い聞かせて、「お菓子のまちおか」というお菓子だらけのお店にかけこみ、主にチョコレート類、たくさんのお菓子を買いました。

家に帰ってハイボールを作り、お菓子やらビーフジャーキーやらを食べました。でも貪り食べるのではなく「よくなれ、よくなれ、美味しい、美味しい」って念じて丁寧に食べました。ハイボールも一杯だけ飲んで、あとはジンジャエールにして満足させる努力をしました。

2時間後くらいにやっと少し気が上向いて来たので、次の日のために早く寝ました。

翌朝、普通に戻ってたので公園に散歩に行ってセロトニンを浴びました。リセット。

今回の鬱は、自分でなんとかできて嬉しかったです。

今日は七草粥を食べました。これで一昨日のカロリーや不摂生はチャラになると、これまた言い聞かせました！！